เทคนิคง่ายๆ 8 ข้อ เพื่อให้หน้าสวยใส
ใครๆก็อยากหน้าสวย หน้าใส โดยเฉพาะคุณสาวๆ วันนี้มาลองทำตาม เทคนิคง่ายๆ 8 ข้อ เพื่อให้หน้าสวยใส เผื่อจะได้หน้าที่สวยใสโดยไม่ต้องกินกลูต้า ไม่ต้องกินยาให้เปลืองเงินกันนะจ๊ะ
1.ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่รับประทานอาหารมัน อาหารทอด เพื่อป้องกันไขมันอุดตันทำให้เกิดสิวและโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคอ้วน ควรเลือกรับประทานผักผลไม้ เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารครบทุกหมู่
2.หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอ หลังจากการนั่งทำงานในออฟฟิตนานๆทำให้ร่างกายอ่อนล้า การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย น่าตาผิวพรรณเปล่งปลั่ง ควรออกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งต่อเนื่องครั้งละ 30 นาที รับรองว่าไม่ใช่แค่ผิวหน้าที่จะใสขึ้นแต่ร่างกายคุณจะแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วย อย่าลืมนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงนะจ๊ะ
3.ควรล้างหน้าให้สะอาดและถูกวิธี เพื่อ ผิวสวยหน้าใส โดยเลือกโฟมล้างหน้าให้เหมาะกับผิวของตนเอง อย่างเช่น ถ้าเป็นคนผิวมัน ก็ควรเลือกใช้โฟมแบบออยล์คอนโทรล เป็นต้น และไม่ควรหน้าล้างเกินวันละ 2 ครั้ง เพราะจะทำให้ผิวหน้าขาดความชุ่มชื้นได้
4.หมั่นทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังล้างหน้า ไม่ จำเป็นต้องเป็นครีมราคาแพง เพื่อเป็นการทดแทนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปหลังล้างหน้า ในช่วงกลางวันควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมสารกันแดด
5.อย่าขัดหน้าหรือสครับผิวหน้าบ่อยเกินไป แต่ ควรหาเวลาว่าง พอกหน้าและขัดหน้าสัปดาห์ละ1ครั้ง เพื่อเป็นการทำความสะอาดผิวหน้าที่ลึกซึ้งมากกว่าการล้างหน้าตามปกติ บำรุงผิวไปในตัว และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เพื่อผิวพรรณที่สวย หน้าใสเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี
6.งดหรือลดดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ผิวพรรณและหน้าใสๆของเรานั้นขาดความสดใส และเกิดริ้วรอยหมองคล้ำได้ง่าย
7.หากคุณเป็นคนชอบแต่งหน้า ควร เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากผิวหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า และไม่ควรเข้านอนโดยที่ยังไม่ได้ล้างหน้า ที่สำคัญ ควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ อาจจะสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละ 2 ครั้งก็ไม่ว่ากัน แต่อย่าใช้งานติดต่อกันนานเป็นปีโดยไม่ซักล้าง เพราะมันสะสมสิ่งสกปรกได้ดีเลยทีเดียว
8.พยายามอย่าเครียด คิดบวกอยู่เสมอ ยิ้มเข้าไว้ ทำใจให้สดชื่น มองโลกในแง่ดี จะช่วยลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้ ดังนั้น หันมายิ้มกันเยอะๆ เพียงเท่านี้ก็ทำให้หน้าสวยใสขึ้นแล้วละ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น